©Copyright 2008 - 2012 - StudioBikeFit.com.br - Goiânia - Goiás - Brasil E-mail: contato@studiobikefit.com.br - Fone: +55 62 3932 0333
Disfunções Comuns As disfunçoes por uso repetitivo são responsáveis pelo desenvolvimento de lesões crônicas. As mais comuns são: - Cervicalgia, - Lombalgia, - Dor na mão (com ou sem formigamento), - Desconforto em períneo, - Dor anterior ao joelho, - Tendinopatia quadriciptal, - Tendinopatia patelar; - Síndrome da banda iliotibial - Metatarsalgia. Todas estas disfunções precisam ser previamante avaliadas, com anamnese completa, antes que os devidos ajustas sejam realizados.
Bike Fit
1. O que é bike fit? Bike fit é a nomenclatura norte-americana dado ao procedimento de ajuste da bicicleta ao ciclista, levando em consideração suas características morfológicas . 2. Quem realiza o bike fit? Como o bike fit é um procedimento que consiste em uma avaliação postural, biomecânica e antropométrica, espera-se que seja realizado por profissional médico (ex. ortopedista), fisioterapeuta ou educador físico, pois são cursos universitários que têm a anatomia humana, em especial o sistema musculoesquelético, como disciplina base da formação acadêmica. Tanto no Brasil quanto no exterior, é comum lojistas e mecânicos realizarem este ajuste, embora sabe-se que a formação acadêmica dos mesmos geralmente não corresponde a nenhuma das três mencionadas anteriormente, o que impossibilita uma avaliação criteriosa no caso de um ciclista lesionado ou com histórico de lesão. 3. Qual a importância da avaliação musculoesquelética/postural e antropométrica para o bike fit? Em alguns casos acontece de o ciclista apresentar má postura ainda fora da bicicleta, com baixa flexibilidade e desequilíbrio muscular. Em casos como este, é pertinente que o ciclista realize um trabalho fisioterapêutico para corrigir estas questões, pois o bike fit, nem sempre consegue compensar todas estas falhas; e ainda que consiga, o ajuste postural com R.P.G. (por exemplo), ou alongamento isolado com exercícios para equilíbrio muscular não devem ser negligenciados. A avaliação antropométrica possibilita ao avaliador conferir se a bicicleta corresponde às características corporais do ciclista. Através desta avaliação, o ciclista pode ainda pré-determinar o tamanho da bicicleta e componentes a serem adquiridos, para, posteriormente, realizar os devidos ajustes . 4. O quê pode melhorar com o bike fit? O bike fit tem por objetivo AJUSTAR A BICICLETA AO CICLISTA, otimizando o conforto e o desempenho e prevenindo a ocorrência de lesões musculoesqueléticas decorrentes de postura inadequada sobre a bicicleta. Todavia, vale lembrar que não é apenas a falta de bike fit que pode favorecer o desenvolvimento de lesões, erros no treinamento e técnica deficiente são igualmente comprometedores. Os benefícios dos ajustes são notórios e muitos ciclistas conseguem perceber melhoras significativas antes mesmo do término dos mesmos. 5. Somente o ciclista profissional precisa do bike fit? Não, o bike fit atende a todas as modalidades do ciclismo e todos os níveis de ciclistas, tanto do que utiliza a bicicleta como transporte até aquele que faz do ciclismo uma profissão (ciclista profissional). 6. Se vou comprar uma bicicleta (ou trocar), preciso fazer um bike fit? Sim, para determinar qual a bicicleta mais apropriada às suas características antropométricas (ex. comprimento de cavalo, tronco e membros superiores) o ciclista deve se submeter a uma avaliação na qual o fisioterapeuta irá mensurar seu corpo para, então, lhe informar as dimensões da bicicleta que mais corresponde à sua antropometria. Ao contrário do que muitos pensam, determinar a bicicleta pela estatura é uma prática tão vulnerável ao erro quanto prescrever uma receita médica sem avaliar o quadro clínico do paciente, pois é comum encontrar ciclistas de mesma estatura com diferentes padrões antropométricos . Assim, faça uma pré-avaliação e fique sabendo qual o tamanho da bicicleta (e componentes) mais adequada para você. (OBS: antropometria é um procedimento realizado pelo profissional da área de saúde com intuito de determinar o comprimento dos segmentos corporais). 7. Se eu fizer a pré-avaliação para determinar a bicicleta, ao retornar para realizar os ajustes terei que pagar novamente? Não, o Studio Bike Fit dá ao ciclista um prazo de 60 dias, a partir da data da pré-avaliação, para trazer a bicicleta para ser ajustada sem que haja necessidade de pagar novamente. A esta condição damos o nome de 'retorno pós pré-avaliação'. 8. Quanto tempo gasta e o quê devo levar para fazer o bike fit? O ajuste, incluindo o tempo da avaliação pré-ajuste, é de 2h30m para as bicicletas de montanha (MTB) e de estrada (Speed) e 3h para as de contra-relógio (time trail). O ciclista deve levar a bicicleta e sapatilha a ser ajustada (devidamente limpos) bem como bermuda de ciclismo. Mulheres precisam levar top (usado na avaliação postural). No caso de não utilizar sapatilha, levar o tênis que usa para pedalar. Alem disso, é fundamental que o ciclista com queixa de dor leve os exames de imagem que possui, como: ressonância magnética, raio-x, tomografia computadorizada, para apresentar ao fisioterapeuta (ou equipe) que o avaliará. Texto de Thiago Ayala, 11 de janeiro de 2012
Ajustes Comuns Os ajustes mais comuns realizados nas bicicletas são: - Correção do taco: + Rotação, + Ajuste ântero-posterior; - Correção do selim: + Altura, + Ajuste horizontal (ântero-posterior), + Inclinação; - Correção do guidão/mesa: + Altura, + Comprimento, + Inclinação; - Inclinação do manete; - Inclinação do bar end .
Home Amigos do Studio Contato Artigos Equipe Bike Fit